晚上熬夜睡得比较晚，早上醒来很不舒服，头脑发胀上班没有精神，吃饭没有食欲可以选择喝点茶叶水或者咖啡，打起精神来接受一天的生活和工作，到晚上22点之前要赶紧睡觉补觉
我们大家都热爱生活，热爱健康，熬夜无法补救吗？
可以补救的，晚上不要再熬夜了，早睡早起，坚持晚上最好是睡8至10个小时的觉，多吃含维生素多的食物，还有含蛋白质高的食物，可以改善身体状况
熬夜会导致身体疲劳、精神不振、皮肤暗沉等问题。早上可以多喝水，吃一些易消化的食物，如水果、酸奶等，有助于恢复身体机能。适当运动可以提高身体活力，如散步、慢跑等。补觉可以让身体得到充分的休息，有助于恢复精神状态。