可以喝，但最好早晚喝！
饭后喝牛奶也可以。最好不要空腹。因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。
一般来说，中午饭后最好等待2-3小时后再进行跑步锻炼。这是因为吃饭后，身体需要消化食物并将营养物质输送到各个器官中。而运动会使得消化功能被破坏，对身体带来负担，尤其是在饱食状态下。在经过适当的休息和消化后，身体才能够更好地接受运动的刺激。因此，建议在跑步前先等待2-3小时，同时根据个人体质和饭后餐食分量等因素来决定最佳的运动时间。这样做不仅能保证身体健康，还可以达到良好的运动效果。
中午饭有很多种主食。有鲜肉包子，鲜肉盒子，韭菜鸡蛋虾仁烧麦，打卤面，刀削面，炸麻叶，油茶，藕粉羹，油旋儿，炸馓子，糖酥煎饼。