男生体脂30%，大概就是处于良好的水平。这意味着腹部、臀部、大腿和其他肌肉群上的体脂比例在20-25%范围内，脂肪被有效控制在合理范围内，身体状态良好，细节修饰和塑造效果也能得到很好的发挥。