是的，体重没有增加，可能是因为进行了增肌减脂的训练计划。增肌减脂是同时进行肌肉增长和脂肪减少的过程，即尽量保持肌肉质量，同时减少不必要的脂肪。在增肌减脂的过程中，可以通过科学的饮食计划和有针对性的训练计划来达到目标，帮助身体消耗脂肪并增加肌肉质量，整体体重可能没有增加，但身体的健康和体形会得到改善。
体脂下降而体重不变，这有可能是人体脂肪含量虽然变少了，但是由于增加了运动，导致人体的肌肉含量增加，所以体重没有出现变化。体脂下降而体重不变通常是一个比较好的信号，这些同志在减肥的过程中通常采用的是比较科学的方法，因为最好的减肥方式就是降低体脂，提高肌肉含量，这样可以增加人体的新陈代谢率，促进人体对于多余热卡和多余能量的分解，所以有助于控制体重。
所以对于体脂下降，体重不变，可以继续坚持。首先在饮食上减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，继续进行运动，建议有氧运动和无氧运动相结合，通过无氧运动就可以让人体的脂肪含量减少而体重不变，同时肌肉含量增加。
是的，如果体重没有增加但体脂率下降，通常意味着正在进行增肌减脂的训练和饮食计划。增肌减脂是指通过增加肌肉质量，同时减少体脂率，以达到更健康、更强壮的身体状况。在进行增肌减脂的过程中，肌肉量会增加，而脂肪量会减少，因此体重可能没有太大变化，但身体形态会更好。要实现增肌减脂的目标，需要进行适当的训练和科学的饮食计划，并保持适当的热量摄入和消耗平衡。