想要有效减掉低头双下巴，首先要调整自己的生活习惯和饮食习惯，控制摄入的热量，多喝水，少吃油腻食物。此外，坚持进行颈部运动也是非常重要的，可以通过诸如颈部拉伸、仰卧起坐等方法进行锻炼。同时还可以使用瘦脸霜、面部按摩等方法来加速减肥效果，坚持长期进行，循序渐进，才能最终达到减掉低头双下巴的目的。