实在的女生通常指的是性格真诚、朴实、不做作的女生。她们的性格特点可能包括以下几个方面：
真诚坦率：实在的女生通常不会掩饰自己的情感和想法，而是会坦率地表达自己的想法和感受。她们不会说谎或者故意隐瞒事实，而是会诚实地面对自己和他人。
朴实无华：实在的女生通常不会过分追求外表的华丽和虚荣，而是更注重内在的修养和品质。她们不会为了迎合他人而改变自己，而是会保持自己的本色，展现真实的自我。
踏实可靠：实在的女生通常做事踏实认真，不会轻浮浮躁。她们会认真对待自己的工作和生活，尽力做到最好。同时，她们也会信守承诺，不轻易背弃自己的诺言。
善良体贴：实在的女生通常有一颗善良的心，关心他人，乐于助人。她们会关注身边的人，尤其是那些需要帮助的人，并尽力给予帮助和支持。同时，她们也会体贴关心自己的朋友和家人，为他们着想。
总之，实在的女生是一种非常可贵的性格类型，她们真诚、朴实、踏实、善良，值得信任和尊重。
如果你感到没有力气再跑半马，首先要听从自己的身体发出的信号。如果你累到了极限，可以缓慢降低速度，逐渐放松身体，让自己的呼吸变得更加深沉，减缓心跳，同时饮用水分补充能量。
此外，多做伸展运动，以增加肌肉的灵活性，帮助恢复体力，并且不要忘记在跑步过程中进行足部和膝盖的按摩。
另外，调节呼吸和跑步节奏，可以节省体力，并且增强耐力。在心态上也要保持积极乐观，相信自己的能力和决心，坚持到终点，取得成功。
这句话“实在的温暖胜过一切莫须有的光”表达的是一种对于真实、有质感的生活体验的重视，超过了对于那些虚无缥缈、不切实际的事物的追求。在这里，“实在的温暖”可能指的是真实存在的、能够触摸和感受的温暖，比如亲密关系的温暖、物质生活的满足、情感的慰藉等。而“莫须有的光”则可能指的是那些虚幻的、不稳定的、无法捉摸的光亮，可能是指梦想、幻想、或者是一种不切实际的理想状态。
这句话鼓励人们珍惜和追求真实存在的幸福和满足，而不是盲目地追求那些不切实际的美好幻想。它强调的是现实生活中的真实感受和实际拥有，比那些抽象的、虚幻的概念更为重要。