答案：
1.可以通过面部运动提拉皮肤紧致。
2.面部运动可以刺激面部肌肉，增加肌肉张力，从而使皮肤更加紧致。
此外，面部运动还可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应，有助于改善皮肤质量。
（1）眼部运动：
闭上眼睛，用食指轻轻按压眼睛上方的眉毛，然后向上提拉眉毛，保持5秒钟，然后放松。
重复10次。
（2）嘴部运动：
闭上嘴巴，用手指轻轻按压嘴角，然后向上提拉嘴角，保持5秒钟，然后放松。
重复10次。
（3）颈部运动：
仰头向上看，然后向左转头，保持5秒钟，然后向右转头，保持5秒钟，然后放松。
重复10次。
（4）脸部按摩：
用手指轻轻按摩面部，从下巴开始，向上按摩至太阳穴，然后向下按摩至下巴，重复10次。
注意：
面部运动需要坚持长期进行，才能达到紧致皮肤的效果。
同时，运动时要注意力度适中，不要过度用力，以免对皮肤造成损伤。
一、热水蒸后清洁更方便
洗脸之前先准备一个大碗，烧一壶开水倒入碗中，然后滴入柠檬汁和玫瑰花瓣，再将脸凑近，利用热蒸汽使你的毛孔打开，便于深层清洁。这样能够减少黑头和粉刺，还能振奋精神。然后再用凉水冲洗面部，收缩毛孔。
二、颈部肌肤不容忽视
清洁面部固然重要，但是清洁的时候也不要忽略颈部肌肤的保养，不然很容易暴露出你的年纪，因为颈部的肌肤同样细腻柔嫩，所以也要注重起来，轻轻的清洗即可。
三、眼部清洁用卸妆液
平时都会画眼线和刷睫毛膏的女生要注意，万万不可偷懒，只要化了妆就要注意清洁，避免日积月累让化妆品残留部分渗入肌肤，造成肤色暗沉或黑眼圈等，到时候想要护肤就难了。

四、出油区域需要彻底清洁
鼻尖和额头的部位往往是最容易出油的部位，所以在洗脸的时候要多在鼻尖按摩打圈，彻底的清洁整个鼻尖，让肌肤清爽起来。
在Word中设置页眉页脚，可以通过以下步骤实现：
方法一：
打开需要添加页眉页脚的Word文档，找到需要设置页眉的位置，点击页面布局，之后点击分隔符，选择下一页。
点击插入，选择页眉和页脚，之后点击编辑页眉，可以在这里插入页眉，设置字体大小，加粗等。
输入完成之后，点击关闭页眉和页脚即可。
方法二：
在“插入”选项卡上，单击“页眉和页脚”，进入页眉页脚编辑区域。创建每页都相同的页眉页脚。
在页眉区域输入所需的文本或者图形。若要创建页脚，可通过“页眉和页脚”选项卡上的“页眉页脚切换”，方便的切换到页脚区域，并根据需要插入需要的文本或者图形。
若文档未分节，则单击文档中任意位置；若文档已分节，则选择一个或者多个要修改的节。
在“插入”选项卡上，单击“页眉和页脚”，进入页眉页脚编辑状态。在“页眉和页脚”选项卡上，单击“选项”，打开“页面设置”对话框。在“版式”选项卡上，勾选“首页不同”复选框，单击“确定”。
创建文档首页或者其中一节首页的页眉页脚。在“页眉和页脚”选项卡上，单击“选项”，打开“页面设置”对话框。在“版式”选项卡上，在“奇数页页眉”或“奇数页页脚”区域为奇数页创建页眉和页脚；在“偶数页页眉”或“偶数页页脚”区域为偶数页创建页眉和页脚。
通过以上步骤，就可以成功设置Word中的页眉和页脚了。