可以多吃一些奶类制品，包括牛奶、羊奶等。也可以多吃一些肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉，或者多吃蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，也可以多吃一些鱼虾蟹，这都属于优质蛋白来源，同时也含有丰富的脂肪。