更年期是指女性在 45 岁至 55 岁之间，男性在 55 岁至 65 岁之间，由于生理和心理特征的变化而出现的一系列症状，如情绪波动、失眠、焦虑、易怒、潮热等等。在古代，由于医疗条件和生活水平的限制，人们对于更年期的认识和应对方法可能与现代有所不同。

以下是一些古人应对更年期的方法：

饮食调理：古代中医认为，更年期是由于身体内部阴阳失调所致，因此需要通过饮食调理来平衡体内阴阳。例如，多吃一些滋阴润燥、清热解毒的食物，如红枣、枸杞、阿胶等等。

运动锻炼：古代中医认为，更年期是由于身体内部阴阳失调所致，因此需要通过运动锻炼来增强身体的免疫力，缓解更年期症状。例如，多进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等等。

情绪调节：古代中医认为，更年期是由于情绪波动所致，因此需要通过情绪调节来缓解症状。例如，多参加一些文化娱乐活动，如书法、绘画、音乐等等，以缓解情绪压力。

药物治疗：古代中医也会使用一些药物来治疗更年期症状，如甘麦大枣汤、四物汤、六味地黄丸等等。

总体来说，古代人通过饮食调理、运动锻炼、情绪调节和药物治疗等方法来应对更年期的症状。在现代社会中，我们可以更加科学地认识和应对更年期症状，如通过建立健康的生活方式、避免过度疲劳、保持良好的心态等等。如果更年期的症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。