好处:能补充人体所需要的热量。

坏处:火腿中的防腐剂对身体非常不利。

火腿中含有非常高的热量，适量食用可以补充人体所需的热量。每100克火腿含有能量330千卡、蛋白质16克、脂肪27.4克、碳水化合物4.9克。