1、鱿鱼：鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。它不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA（俗称脑黄金）、EpA等高度不饱和脂肪酸，
2、鲳鱼：鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，
3、面条鱼：被称为桃花虾（小甲虾）的上乘早期海鲜，也是过了谷雨，薄网、远网开渔后才能上市，所以，讲起开春后的第一鲜，唯有面条鱼独占鳌头。银鱼，古称脍残鱼，俗称面条鱼，通身滚圆透明似雪，像一根白玉琢成的簪子，只有眼睛是黑的。太湖里的银鱼主要是大银鱼、雷氏银鱼。
4、蛤蜊：春季可是吃蛏子、蛤蜊等贝类海鲜的好季节。蛤蜊、蛏子都具有高蛋白、高微量元素
5、对虾：对虾的当造季节为春秋两季，其中清明前后，肉质最为爽脆可口，适合白焯和香煎。
1、推荐2、 因为4月是海鲜的旺季，各种海鲜的价格也会相对较低，而且吃海鲜可以补充多种营养元素，对健康也有好处。
3、 推荐的海鲜包括：龙虾、扇贝、青口、鲍鱼、海螺等。
4月份海鲜通常可以食用鱿鱼、生蚝等海产品。
具体分析内容如下：
1、鱿鱼：在4月份时，鱿鱼的肉质比较鲜美，其含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇等营养元素，适量食用能够为机体补充营养并增加饱腹感；
2、生蚝：由于每年9月到次年4月天气比较寒冷，使生蚝的能量消耗较少，肉质比较肥美。生蚝含有较为丰富的蛋白质、胆固醇、矿物质等营养元素，适量食用能够为机体补充微量元素。
注意事项：
海鲜含有较为丰富的蛋白质，对蛋白质过敏的人群一般不建议食用。