1.不适合正处于忌烟、忌酒的人。
2.不适合处在服药期间，并同时服用滋补性中成药的人。
3.不适风热感冒的人。
4.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
5.对该茶过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.儿童必须在成人监护下使用。
莲花峰离光明顶挺近的。
光明顶、天都峰和莲花峰，这三个黄山最富盛名的也最高的山峰基本在一起，位于景区最中心。
光明顶与莲花峰之间要过一个峡谷，但是比较缓。
莲花峰与天都峰之间的就非常陡了，但是路程比较短。
1.莲花峰，是黄山风景区境内第一高峰。
36大峰之首，海拔186
4.8米。
位于登山步道玉屏楼到鳌鱼峰之间。
莲花峰登峰盘道5里，相对高度110米。
1997年，莲花沟开辟500米登山新道，由蹬道、栈桥、观景台等组成。
2.光明顶是黄山的主峰之一。
位于黄山中部，海拔1860米，为黄山第二高峰，与天都峰、莲花峰并称黄山三大主峰。
顶上平坦而高旷，可观东海奇景、西海群峰，炼丹、天都、莲花、玉屏、鳌鱼诸峰尽收眼底。
明代普门和尚曾在顶上创建大悲院，现在其遗址上建有黄山气象站。
因为这里高旷开阔，日光照射久长，故名光明顶。
由于地势平坦，所以是黄山看日出、观云海的最佳地点之一。
1.在看书、看电视、休息时尽可能盘腿而坐；
2.多练习跨鹤坐，在跨鹤坐的基础上做如下练习：保持臀压住双脚，上身向后倒平，尽量维持时间；
3.双腿并拢伸直，脊椎从颈椎、胸椎至腰椎逐节前弯，双手摸地，再用手抓脚后跟腱，渐至头面贴腿。
如此反复多次；
4.作正弓箭步，放松下沉。
脚不挪位，身转180度换方向再放松下沉。
反复交换下沉若干次，步子自然逐渐变大。
至最大限度时，后一只脚后跟拔起，脚尖着地，再尽力下沉，反复若干次，收势；
5.双脚尖分左右成一直线，开步过肩宽，双膝尽力外摆，放松慢慢下沉，多次练习。
待腿力增强，步子逐渐加大；
6.双脚踝关节向外突出，用脚掌外沿着力。
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