1.健脾，消食，散寒。
治胃，寒腹痛，泄泻，食滞饱胀。
治心腹冷痛（胃胀气、消积食的功效也是很明显的）；
2.消肿，止痛，祛风湿，治脱力、浮肿、四肢酸麻、风湿性关节炎、跌打损伤（被烫伤过、崴伤过、或者工地上干重活，经常下水田，下井，下矿的人群适合经常食用）；
3.治哮喘，止咳平喘，食疗不是很明显；
5.止血，治疗外伤出血可以用。
主料：罗非鱼700克。
辅料：酸菜一碗，木姜子适量，适量葱、姜、蒜片和辣椒、适量料酒。
准备一碗酸菜和一些木姜子。
切好葱姜蒜片，辣椒段和小米辣。
热锅凉油，放入辣椒煸炒出香味。
放入葱姜蒜片煸炒。
放入酸菜煸炒三分钟。
放入料酒，倒入适量凉水。
放入砍好的鱼肉块大火煮熟。
放入木姜子、适量的盐煮熟即可。
木姜子的烹饪方法如下:主料:罗非鱼、泡菜、木姜子;辅料:油、姜、蒜、红米辣、盐、花椒;步骤:
1.先把鱼肉切片，鱼骨切块;
2.准备佐料，红米辣切碎，姜切块，蒜拍碎，花椒适量备用;
3.用盐把鱼肉揉搓，用清水洗净备用;
4.热锅凉油，放入姜，蒜，红米辣，酸菜翻炒，炒出香味后，放入鱼骨块翻炒，鱼肉稍微变色后放去水煮起;
5.汤涨的时候放入鱼肉少，放入花椒，待鱼片熟了以后放入少许盐，放入木姜子油后起锅;
6.起锅，放入香菜即可。