腿贴墙倒立，对腰太有好处了，只是一般人做不到这个样子的，如果真的是有基础的人，能够做到这一点的话，那么每个星期应该至少做个六七回，使人的腰部受力的情况每个星期都改变几回，对整个腰椎都有非常大的好处。