天天跳绳是一项很好的运动，能够有效提高身体的耐力和灵活性。跳绳时，人的肌肉需要不断地振动，从而加速新陈代谢、消耗热量，增加运动能量。
要保证获得足够的运动能量，需要在跳绳前先进行适当的热身，包括拉伸、散步等。在跳绳时，应控制自己的节奏，并注意呼吸。一般来说，建议每天跳绳20分钟以上，根据个人情况可以逐步增加时间和强度。同时，注意跳绳前应保证充足的睡眠和饮食，以确保身体健康和充沛的能量。
天天跳绳可以提高身体的代谢水平和心肺功能，但是最多可以跳多少个却取决于跳绳的时间和个人的技术水平。
对于初学者来说，跳绳10分钟左右就已经非常不错了，每分钟跳100-120个为佳。而对于已经有一定经验的人来说，每分钟跳120-150个也是可以达到的。但是需要注意的是，跳绳时间过长，会加大对关节的损伤，导致运动伤害的发生。因此，最好控制跳绳时间，既能达到锻炼效果，又能保护身体健康。