放松伸肌支持带的方法包括：躺在平坦的地面上，双腿伸直，将伸肌支持带绕在脚背上，用手拉紧带子，感受腿部的轻微拉伸，保持15-30秒。
接着慢慢放松带子，让腿部恢复正常。重复3-5次。在放松过程中要注意呼吸，深呼吸有助于帮助放松肌肉。此外，也可以使用瑜伽垫或靠枕辅助放松伸肌支持带，增加舒适度。最后，放松后进行适当的拉伸运动，有助于减轻肌肉紧张和疲劳。
伸缩鳄鱼玩具组装方法
包括有底座、车轮、第一带轮、第一支架、把手、第二支架、第二带轮、第一传动带、转盘、齿条、鳄鱼上颚、扇形齿轮和鳄鱼下颚，在底座底部安装有车轮，右方车轮上固定安装有第一带轮，底座上方右侧固定安装有第一支架，第一支架上方右侧固定安装有把手，第一支架上方左侧固定安装有第二支架，第二支架上转动式安装有第二带轮，第二带轮通过第一传动带与第一带轮连接，第二带轮上固定安装有转盘，转盘的偏心位置转动式安装有齿条，齿条左端固定安装有鳄鱼上颚，第二支架左方活动式安装有扇形齿轮，扇形齿轮在第二带轮左侧，扇形齿轮与齿条啮合，第二支架左端固定安装有鳄鱼下颚。
优选地，还包括有第一连接杆、鼓槌、第二连接杆和小鼓，第一连接杆固定连接在扇形齿轮上，第一连接杆下端固定连接有鼓槌，第二支架底端左侧固定安装有第二连接杆，第二连接杆下端固定安装有小鼓。
优选地，还包括有电机、第三带轮和第二传动带，在底座上方固定安装有电机，电机上固定安装有第三带轮，第三带轮通过第二传动带与第一带轮连接