鱼本身含DHA,孕期多吃鱼有补钙的作用,在孕期能补充足够的DHA,以利于宝宝有胎儿期的眼睛与大脑的健康发育,更有利于日后的奶水充足.总之是有好处的.孕期不同平时，吃什么，喝什么，用什么都要小心，要顾及肚里的胎儿。
你想宝宝长出来皮肤靓靓，红红白白。
那就听听我的意见：在孕期要注意饮食，才能生出一个健康可爱的BB。
在孕期饮食方面一定要全面，但也要讲求科学： 1、一天一只苹果，不但能美肤，并能使身体健康。
2、燕窝，一个月一次冰糖炖燕窝，不但能安胎宁神，提高免疫力，准妈妈同时也可以补钙、美肤，可使出生后的宝宝抵抗力增强、皮肤白里透红呀 3、鸡蛋，鸡蛋含高蛋白，是完美皮肤的重要生长因素。
材料：生菜、粉丝、蒜末、酱汁。
生菜拌粉丝的做法：生菜洗净，鸡蛋打散，备用；沸水煮透粉丝，过凉水后沥干水分；鸡蛋摊皮切丝，生菜切丝；油热后，放入蒜末煸出香味；倒入酱汁，酱汁沸腾关火；把酱汁和粉丝拌匀；再放入蛋饼丝和生菜拌匀，淋一点味极鲜，装盘即可。
一、主料：猪肉、粉丝。
二、辅料：酱油、葱花、姜末、红椒末、白糖、胡椒粉、精盐、黄酒、淀粉、芝麻油、精制油。
三、做法：
1.将肉绞成肉末，加粗盐及黄酒少许，搅拌；
2.粉丝用沸水浸泡至软；
3.炒锅置火上，下精制油，油热时倒入肉末，姜末及一些葱花，煸炒至肉末松散成熟；
4.加入黄酒，酱油，白糖，略加些水，椒粉调好味，将干淀粉调稀色紧芡汁，盛入煲中；
5.再撒上葱花，红椒末，淋上芝麻油，置火上将煲烧沸。