答长期晚上吃葡萄的好处补充营养。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等，是营养丰富的常见水果，平时适量食用对身体有好处。
补充营养：葡萄干营养丰富，含糖量较高，富含维生素和多种微量元素，调节睡眠节奏和周期。睡前食用可以促进睡眠，提高睡眠质量，这就是长期晚上吃葡萄干的好处
长期晚上喝酸奶可使胃肠功能强健，促睡眠效好。酸奶果味的更好喝。有苹果味的柠檬味的燕麦的核桃味的，可以让每个人都如愿挑到自己喜欢的！