无绳跳绳和壶铃都是很好的运动方式，但具体哪个更好要根据个人对运动方式的偏好和身体条件来决定。
无绳跳绳可以很好地锻炼心肺功能、增强体质，还可以锻炼协调性和身体灵活性。而壶铃则可以增强肌肉力量和核心稳定性，帮助塑造身材和提升运动能力。总的来说，选择合适的运动方式应该尊重自己的身体状况和个人爱好，以达到身体健康和心理愉悦的效果为最终目的。
这个问题的答案要根据你需要什么样的锻炼来决定。如果你想要强化下肢力量并增加心肺功能，那么就应该选择无绳跳绳。无绳跳绳可以帮助你快速提高身体的代谢率，燃烧脂肪和增强核心肌肉。
另一方面，如果你想要全身肌肉健身，建议选择壶铃。壶铃可以训练身体的所有肌肉群，强化运动的稳定性和均衡性。总之，无论你选择哪种方式锻炼，坚持下去才是最重要的。