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跑步燃脂快还是有氧操燃脂快
时间:2025-05-05 17:25:32
答案

跑步消耗的脂肪快,想消耗脂肪跑步时长得有30分钟以上,配速在5公里40到50分钟即可,健身一般是针对身体的某个部位进行系统专门训练,减脂效果不太明显。

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