微波炉是一种利用微波（波长在1毫米至1米之间的电磁波）加热食物的设备。微波炉的功率通常在600至1200瓦之间，这意味着它可以快速加热或煮熟食物。而光波则是指可见光的波长范围，其火力并不适合用于加热食物。火力则是指在烹饪中使用的燃料或电力的产生的热量。因此，微波炉是通过微波管产生微波来加热食物的，其火力并不是指燃烧才能产生的火力。
一般情况下，微波炉的“微波”高火大约100度或更高一点，中高火大约80-90度，中火大约60-70度，中低火大约50-60度，低火大约30-40度。如果是烧烤功能，比如光波高火大约120-200度。
微波炉的火力大小会因品牌、型号和功能的不同而有所差异，具体的火力设置建议参考微波炉的使用手册或者咨询相关的售后服务人员。
不可以
微波炉对金属器皿进行加热的却会反射，反射后的微波、波长会改变，并四散折射，失去稳定性，与金属器皿碰撞，容易擦出火花，引起爆炸与火灾。所以，不仅仅是不锈钢碗，任何金属器皿都不能进入微波炉加热，否则既不能加热食物，又损伤微波炉的炉体，严重的话还可能造成危险。