饮食要注意。在平时的饮食上要注意少吃油腻辛辣的食物，油腻辛辣食物容易让头发分泌更多的油脂，所以这些食物要少吃。多吃些水果蔬菜以及蛋白质食物。
一是可以拿一顶帽子给自己戴上，这样就可以遮住头发，别人就看不出来了，二是可以购买一些碱性的护发素，它能有效的中和头发上的油脂，提高头发的柔顺。
形体训练中。要求头不能抬得高也不能低，要微微抬起，有点高贵的，保持着寰枕关节不动，胸（实际是后背）给一个弧度，带着头，让头看起来好像抬头了。不要胸不动，光抬头。
（那胸椎动不了怎么办？先不要抬那么高啊。）万万不要既抬头，又抻脖子，会显得很僵硬的。