缓解眼疲劳，一般是建议热敷较好，因为热敷能有效促进眼睛周围的新陈代谢，帮助眼睛分泌油脂、泪液等，保护眼睛，使眼睛保持一个良好的状态。
热敷可选择热毛巾或蒸汽眼罩，一般建议1天2-3次，每次15-20min。
针对缓解眼疲劳需要选择适宜的眼镜因为眼疲劳是长时间使用电子设备、阅读书籍等活动导致的，若不及时缓解会加重视力问题，选适宜的眼镜是缓解眼疲劳的重要方法。
眼镜可以分为近视眼镜、远视眼镜、隐形眼镜、防蓝光眼镜等，建议选择防蓝光眼镜或渐进多焦眼镜，能够有效减轻对眼睛的伤害和疲劳感，达到舒适和保护眼睛的目的。
除了选择合适的眼镜外，缓解眼疲劳还可以通过正确的用眼姿势、休息等方法。
可以进行20-20-20原则，即每隔20分钟仰望20秒钟的远处，并且适当运动眼部肌肉，比如进行眼球转动、眼部按摩、闭眼冥想等。
此外，还要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，保证眼部健康。
答：缓解眼疲弟最好的有效方法：
①日常调理：闭目休息一或者眺望远方；
②热敷：使用热毛巾或者蒸汽眼罩；
③用药：用玻璃酸讷滴眼液、萘敏维滴眼液可缓解眼干；
④飲食调理：多食枸杞、山药、桑葚、胡萝卜、菊花、薄荷、金银花。