惊蛰前后是流行性感冒高发期，喝葱白萝卜汤可解表化痰。鼻塞、嗓子不舒服时喝一些，有助于预防感冒。可以将葱白切成段后和萝卜片一起用大火煮开，也可以先将白粥熬好，再加入葱白焖煮一会。
惊蛰是古代中国的一种传统节日，人们会在这一天吃梨汤。这是因为在中国传统文化中，梨代表着平安和吉祥。在惊蛰这一天，人们会祈求神灵保佑自己和家人平安健康、幸福美满。喝梨汤也被认为是一种寓意美好的行为方式之一。
惊蛰放炮的习俗起源于中国传统文化中对于节气变化的庆祝。在惊蛰这一天，人们通过燃放鞭炮来庆祝春天的到来，以及祈求新的一年中能够风调雨顺、五谷丰登、少病少灾。
这个习俗在醴陵市麻石村尤为盛行，麻石村是中国花炮祖师李畋的故里，村民会在惊蛰这天选择青壮年或者贵客来点燃鞭炮，以此表达对新年的祈愿。