长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术，节奏鲜明是长拳重要特点之一，是集力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等身体素质与演练技巧于一体的一种综合表现形式，也是对身体各项素质和演练技巧的具体运用；
1.单个动作节奏:单个动作节奏训练是指某一单个动作的疾与缓、重与轻、动与静、刚与柔韵律的合理掌握与操练。
在单个动作的节奏训练中，通常把一些节奏变化较多而且节奏感较强的动作挑选出来，逐步掌握和提高不同动作的节奏变化和节奏感 ；
2.组合与分段节奏:长拳套路中的每个组合动作，所谓组合动作是指按照一定运动规律的若干动作的集合，在一个组合动作中，有重的动作，有轻的动作，有刚的动作，有柔的动作，有快的动作，有慢的动作；
3.整套节奏:掌握组合与分段动作节奏，在整套节奏训练时，除了处理好单个动作、单个动作之间，组合之间和段落之间的节奏外，还要处理好起势与收势的节奏。
掌面上端隆起处。
长拳即传统北派武术中一部分拳术。
查拳、华拳、炮捶、红拳均属长拳之列。
古代也有专称长拳的拳种。
现代新编国标武术长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基础。
国标武术长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。
它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。
从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。
国标武术长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。
第一：长拳的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。
第二：长拳适合于青少年练习。
从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。
它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。