参加运动对于保持健康非常重要。定期运动可以提高心率、增强肌肉、增加灵活性，同时也有助于保持精神状态。 简单的步行、跑步或游泳都是不错的选择。
在开始任何新运动之前，应该进行适当的热身以防止受伤。此外，还应该注意营养与水分摄入，以确保身体得到充分的营养和水分。 总之，积极运动可以帮助我们更好的守护健康，增强免疫力，预防多种疾病。让我们保持积极运动的态度，迎接更健康的生活。
人的身体就像一湾水，只有流动起来，才能进发生机。你流的每一滴汗、走的每一步路，都将激活身体里的能量。
运动，是开启美好生活的钥匙，再忙也不要忘了锻炼身体。经常慢跑，你会发现身体越来越健康、精力越来越充足；空闲时舒展一下筋骨，你会发现心态会变得更加平和、头脑也更加清晰。
每天坚持运动一小会儿，日积月累，你的生活就会截然不同。
以下是一些积极进取的名人名言：
博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。 ——先秦《礼记·中庸》
不愤不启，不悱不发。 ——《论语》
出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。 ——唐代·杜甫《蜀相》
从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。 ——元·白朴《喜春来·题情》
读书有三到，谓心到、眼到、口到。 ——朱熹
凡事预则立，不预则废。 ——先秦《礼记·中庸》
工欲善其事，必先利其器。 ——《论语》
苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。 ——清代·林则徐《赴戍登程口占示家人》
独学而无友，则孤陋而寡闻。 ——《礼记·学记》
古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚忍不拔之志。 ——北宋·苏轼《晁错论》
江山代有才人出，各领风骚数百年。 ——清代·赵