吃红曲米的好处是可以缓解脾胃虚弱引起的餐后饱胀、嗳气、食少、食欲不振、腹痛、肛门下坠、大便稀溏等症状。还可以活血化淤，可以治疗产后恶露不尽、赤白下痢以及跌打损伤等病症。

坏处就是它不宜与抗凝药物同服，比如华法林、利伐沙班片等，否则容易引发内出血。