畜肉多选鲜切的瘦羊肉或牛肉，少点肥牛，肥羊，除了畜肉也点些鱼卷，鲜虾，鸭血，毛肚，肉丸和虾滑还是少点吧，淀粉含量很多呢。另外多点叶菜。比如茼蒿，油麦菜，生菜，圆生菜，冬瓜，海带，木耳，金针菇，它们都能量低，不易长肉。