筒骨火锅是一种较为营养且美味的火锅类型,但它的热量也相对较高。据统计,一份普通大小的筒骨火锅大约含有1000千卡的热量,这主要来自于各种肉类、蔬菜和调料的组合。
如果要减少热量的话,建议选择低脂肪、低碳水化合物的食材,例如豆皮、木耳、海带等,同时控制用量和食用频率,以保证健康饮食的均衡。
放淮山
筒子骨炖淮山是以淮山、筒子骨汤为主料的汤品。
中文名
筒子骨炖淮山
分类
炖
主要食材
淮山,筒子骨汤
筒骨炖百合汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品,主要材料为猪筒骨(腿骨)和百合。以下是一种筒骨炖百合汤的做法:
一、材料:
1. 猪筒骨(腿骨)500克
2. 鲜百合 200克
3. 姜片 若干
4. 葱段 若干
5. 料酒 适量
6. 盐 适量
7. 清水 适量
二、做法:
1. 将猪筒骨清洗干净,剁成适当大小的块。
2. 准备一锅开水,将筒骨放入开水中焯水,去除血沫和杂质。
3. 焯水后捞出筒骨,用清水冲洗干净,沥干水分。
4. 鲜百合剥开洗净,去掉苦涩的花蕊。
5. 锅中加入适量清水,放入焯好水的筒骨、姜片和葱段,大火烧开。
6. 加入料酒,转小火慢炖1-2小时,使筒骨的骨髓和营养充分溶解于汤中。
7. 炖至筒骨熟透,汤色变得浓郁时,加入鲜百合继续炖煮10-15分钟。
8. 根据口味加入适量的盐调味。
9. 煮好后,撇去表面的浮沫,捞出葱段和姜片,即可出锅。
三、注意事项:
1. 筒骨焯水是为了去除血水和腥味,焯水时要彻底,直到没有血沫浮出。
2. 鲜百合要选择新鲜无斑点的,花蕊苦涩,必须去除。
3. 炖汤时火候要控制好,小火慢炖可以使汤更加鲜美。
4. 可以根据个人口味添加其他配料,如枸杞、红枣等,增加营养和风味。
这样做出的筒骨炖百合汤既有筒骨的鲜美,又有百合的清香,营养丰富,适合全家享用。