1.水是人体的生命之源，帮助消化

2.水可以输送养分到身体每个细胞、排泄废物。

3.血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。

4.水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素，可润滑关节。

5.平衡体温。

6.维持细胞，调节身体体温，补充身体所需。

7.有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。