长期深蹲，会加重膝关节的损伤，导致膝关节的软骨反复受到冲击和摩擦，软骨受到的压力增大，容易导致软骨出现损伤，甚至发生软骨的剥脱。
长时间跑步会让脸部大量出汗，而汗液的流失会导致肌肤失去水分，出现干燥缺水以及拉扯过度等问题，使脸部看起来松垮。
建议在跑步前涂上具有保湿功效的防晒霜或乳液，保持面部湿润，同时在跑步完后立即用温水洗面，再用补水面霜进行护理，让脸部恢复水润状态。
长期躺着艾草枕头好，长期枕艾草枕头可以提高睡眠质量，且不会对身体产生副作用。
艾草有独特的辛香味，将艾草晒干制作成枕头，有很高的保健养生价值，因为艾草枕头可以驱蚊、驱虫，同时还可以改善身体疲乏，所以长期枕艾草枕头，能够改善睡眠质量。