在学校洗衣服，先将需要洗的衣物分类，分别放进不同种类的洗衣袋中。选择适当的洗涤程序，根据衣物质地调整洗涤方式和时间，加入适量的洗衣液或洗衣粉。
洗完后，尽可能挤掉多余的水，避免烘干时间过长。在阳光充足的地方自然晾晒，或使用烘干机。
若时间比较紧，可以提前先将衣物泡在早晨的水中，在晚上回来后再进行洗涤，这样可以省去一些时间。总的来说，洗衣服要注重分类、选择合适的洗涤程序和洗涤剂、去除多余水分并进行适当的晾晒或烘干处理，才能在学校里洗出又干净又快的衣物。
1. 自己带饭：自己准备一些蔬菜丰富的食品，如沙拉、炒青菜等，搭配主食一起带到学校，自己在午餐时间食用。
2. 优先选择蔬菜类食品：在学校食堂或者自助餐厅就餐时，可以优先选择蔬菜类食品，如炒青菜、白菜、西兰花等，以增加蔬菜的摄入量。
3. 吃水果：即使没有蔬菜，吃水果也是很好的选择，可选取富含维生素C和膳食纤维的水果，如苹果、橙子、香蕉等。
4. 补充维生素片：如果确实无法摄入足够的蔬菜和水果，可以考虑补充维生素片。但这只是一种短期的措施，应尽可能的选择天然的蔬菜和水果来满足身体的需求。
需要注意的是，蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分，建议每天摄入量达到五两或五种以上。如果长期蔬菜摄入不足，容易导致营养不均衡，增加健康风险。因此，要加强对蔬菜的重视与摄入。