长寿“第一菜”白萝卜，白萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素c的含量比梨高8至10倍。

长寿“第一肉”羊肉，温补气血、暖中袪寒的羊肉，是秋冬季节进补的好食材，更是秋冬养生第一物。