只练无氧而不练有氧会导致身体的代谢系统不足以支撑长时间的运动和高强度的运动，当身体机能达到极限后会出现肌肉无力、呼吸困难等症状。
有氧运动是增强心肺功能、提高耐力的有效途径，能够辅助无氧训练的效果，同时有助于维持身体健康。因此，只练无氧而不练有氧，对身体的健康和运动效果均不利，建议合理搭配无氧和有氧训练，达到身体的全面锻炼效果。
春季养生有利于增强免疫力，可以从饮食、运动、生活习惯等方面入手。饮食要多吃绿色蔬菜、鲜果、豆奶、黑木耳等富含营养的食物，可以增强身体免疫系统。适量运动能促进血液循环，增强心肺功能，有助于提高免疫力。
生活习惯也很重要，要保持良好的睡眠、避免疲劳和烟酒等不良习惯，保持良好的心态和精神状态，也有助于提高免疫力。总之，通过合理的饮食、适量运动和正确的生活习惯，可以增强身体免疫力，迎接春季的挑战。
12月份是冬季，室内插月季的存活取决于室内环境的条件以及月季的品种。一般来说，月季是温暖季节的植物，需要较高的温度和日照以及适当的湿度。在室内环境下，可以通过提供足够的光照、保持适当的温度和湿度来帮助月季存活。另外，选择适合冬季室内生长的品种也是很重要的。一些耐寒性较强的月季品种，如玫瑰花种，可能在室内生长较好。但总的来说，12月份室内插月季存活的难度较大，需要额外的注意和护理。