1.定期休息：长时间使用电子设备或阅读后，给眼睛适当休息，远望或闭目养神。
2.保持良好的阅读姿势：避免过度靠近屏幕或书本，保持适当的距离和角度。
3.眼部卫生：洗手后再触碰眼睛，避免感染。
4.均衡饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和锌等对眼睛有益的食物。
5.控制用眼时间：避免连续长时间使用眼睛，定时休息。
7.睡眠充足：良好的睡眠有助于眼睛的恢复和保护。
8.定期眼部检查：定期检查眼睛，及早发现问题并进行治疗。
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1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。