1.压缩数据：通过使用压缩算法，可以减小数据占用的空间，从而改变手机的大数据。
2.清理缓存：手机上的应用程序和网页浏览器会产生大量的缓存数据，这些数据会占用手机的存储空间，通过清理这些缓存，可以改变手机的大数据。
3.卸载不需要的应用程序：手机上安装的应用程序是手机内存中最占用空间的部分，如果卸载不需要的应用程序，可以释放更多的存储空间，从而改变手机的大数据。
4.使用云存储：云存储可以将手机上的数据存储到云端，从而减少手机占用的空间，改变手机的大数据。
5.购买更大的存储卡：如果手机的存储空间不足，可以购买更大的存储卡，从而扩大手机的存储空间，改变手机的大数据。
可以找出饿的原因，从这几方面改变，一种是吃得少了，一种是油水不够，食物容易消化，一种是吃的东西不顶饿，调整吃的东西。
1 这需要个人的意识和行动改变，不是一朝一夕能够完成的。
2 找理由的习惯可能源于个人的自我保护机制或者自卑心理，需要通过自我反省和心态调整来改变。
3 可以尝试建立积极的思维方式和态度，学会主动承担责任并寻找解决问题的方法，从而逐渐改变找理由的习惯。
此外，也可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询。