是指中国大陆地区的南方江苏、浙江和安徽三省以南的地区，包括上海市和江苏、浙江两省的部分地区。
这个概念来源于中国传统文化中的“江南水乡”和“南方人文化”，因其气候湿润，物产丰富，文化底蕴深厚，特别是在经济、文化和旅游等方面有着很高的影响力。
生葱：江南地区有立冬日吃生葱的习俗，这是因为大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用，能够抵御南方的湿寒天气，减少疾病的发生。因此，民间有“一日半根葱，入冬腿带风”的谚语。
螃蟹：江南地区盛产螃蟹，立冬时节正是蟹肉饱满的时候，因此是品尝螃蟹的好时节。
鳗鱼：鳗鱼具有补益身体的作用，立冬时节正是鳗鱼肥美的季节，所以江南地区也有立冬吃鳗鱼的习俗。
膏滋：江南地区还有一些家庭会在立冬时节制作一些膏滋食品，如红枣糯米膏、桂圆核桃膏等，这些食品具有补益身体的作用。
除了以上传统食品，现代江南地区的人们也会吃一些其他的立冬应季食品，如：
赤豆糯米饭、麻子果和咸肉菜饭等。
红糖鸡蛋、红参、桂圆、核桃肉、阿胶和芝麻等做成的膏。
膏滋：用红参、桂圆、核桃肉、阿胶、芝麻等做成膏，定时服用。
扫疥：旧时碍于条件限制，冬日里洗澡自是不及其他日子来得勤快，疥虫、跳蚤等寄生虫容易繁殖，极易引起皮肤病的传染，立冬日清洁身体、保持皮肤健康的“扫疥”习俗就显得非常必要了。