如果是跑步等超强的运动，由于大量出汗是可以喝水的，但切记不要一次性喝的太多太急，要慢慢小口喝，所喝的水不能喝生水，要喝温开水，这样不能刺激胃肠也便于补充运动出汗所造成的缺水。