i5-7300HQ是一款四核心四线程的处理器，基础频率为2.5GHz，通过睿频技术可以达到3.5GHz。对于玩CS:GO（即CS2）这款游戏来说，i5-7300HQ是足够应对的，但具体体验还会受到其他硬件如显卡、内存等的影响。
在中等画质设置下，它应该能够流畅运行CS:GO，但在高画质或高分辨率下可能会有些吃力。因此，如果想获得更好的游戏体验，可能需要考虑升级显卡或其他硬件。
这个组合的帧率取决于不同的游戏和设置。在不同游戏中，帧率可能会有很大的区别，大多数游戏应该能够以高于60帧每秒的速度运行，这对游戏体验来说是足够的。
对于VR或4K分辨率的游戏，您可能需要降低游戏设置以达到可接受的帧率。总的来说，i5 6500与RX 580的配合是非常好的，可以满足大多数游戏的需求，并以稳定的帧率运行。
当然可以！C4D（Cinema 4D）是一款强大的3D建模和动画软件，对于电脑配置有一定的要求。i5 7300HQ处理器是一款性能不错的中端处理器，可以满足C4D的基本运行需求。但是，具体能否流畅运行C4D还取决于其他硬件配置，如内存、显卡等。
如果内存足够大（至少8GB以上），显卡性能也不错（如NVIDIA的MX系列或GTX系列），那么i5 7300HQ笔记本应该能够带动C4D。当然，具体还需要根据实际情况来测试和调整。