当然可以！健身训练的主要目的是为了提高身体的健康水平和增强身体的力量和耐久性。
无论你是初学者还是有经验的人士，进行一些简单的锻炼，比如举重、跑步、游泳等，都可以起到积极的作用。
每天只需要进行几组有效的训练就可以让你的身体达到一定的适应性水平，提高代谢水平，同时也能更好的控制体重。
因此，只要你在锻炼过程中切实注重自我保护和注意身体状况，健身练几组是完全没有问题的。
就是整个人好像一瞬之间就失去了灵魂和主心骨的那种感觉，仿佛对于周边的一切都失去了真切的感知，形同行尸走肉一样。
这种突然想吃好多东西的感觉很可能是饥饿和情绪等原因共同作用的结果。当我们在过去几个小时没有进食时，身体会产生饥饿感，进而产生食欲，导致我们想吃更多的东西。
此外，情绪因素也可能引发这种感觉，例如焦虑、压力或孤独等不良情绪可能会让我们处于食物渴求状态。
因此，要控制这种感觉，除了要保持规律的饮食和运动，还要学会有效地处理负面情绪。