根据国家设定的退休年龄规定，职工一般应达到60岁方可退休。但也有部分行业、职业或特殊情况下，可以提前退休。例如困难企业停业、工伤残疾、煤炭、铁路、卫生等职业都可以在一定条件下提前退休。
同时，对于高龄退休职工，也有一定的退休优惠政策，如在退休前缴纳完20年社保可以享受养老金翻倍等。总体而言，职工达到60岁才能退休，但实际情况并不单一，需要根据具体情况而定。
在中国，公务员职工达到60周岁、女职工在特定情况下可以提早退休，现役军人一般服役至退役年龄。而在一般企业和机构中，职工达到60周岁即可办理退休手续。除了正式退休，还有职业病患者、残疾人员、工作时间计算满年限的下岗职工等也可以享受提前退休的政策。
值得一提的是，特殊工种如教师、医生、科研人员等，有一些特别规定和政策，例如可以提前5年退休等。总的来说，内退年龄跟不同的行业、企业、职务有关，需要根据实际情况进行考量和处理。
因为在工作中，职工长时间的坐在电脑前，缺乏体育锻炼，容易导致身体健康问题，而且缺乏团队活动也会影响员工的工作积极性和协作能力。
针对这种情况，可以制定体育运动会和团队协作运动会两种方案。
体育运动会可以包括跑步、游泳、篮球等多种项目，既可以锻炼身体，同时也可以培养同事之间的友谊；团队协作运动会可以包括拔河比赛、绕桶比赛等项目，可以加强团队合作和沟通能力。
此外，为了增强活动的意义和参与感，可以在活动中适当设置奖励机制，比如设立优胜团队或优秀运动员等奖项，以激励员工积极参与。