是很健康的。
全谷物麦片属于健康食品，可以补充膳食纤维，有助于脾胃健康，而且可以做成鲜果酸奶谷物麦片。
吃全谷物对身体的好处有很多，首先，全谷物中含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维可以起到给身体补充必要营养元素的作用，还可以起到促进肠道蠕动，防止便秘的作用，而且营养也是非常丰富的
优点：可以为人体提供热量和能量，维持身体的正常运作。100克面粉含有366卡路里、73.5克碳水化合物、3.3克蛋白质、2.2克脂肪和0.3克纤维素。面食富含碳水化合物，可以补充身体所需的多种碳水化合物和一些蛋白质。
缺点：如果长时间摄入大量碳水化合物，再加上不及时锻炼，就会发生脂肪堆积