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53岁跑步心率多少合适
时间:2025-05-10 19:42:27
答案
正常身体健康的
情况
下,应该在 100次~134次/分钟
计算公式如下:
最大
运动
心率=(220-年龄)×0.8;
最小运动心率=(220-年龄)×0.6
可以根据自身
感觉
调整
运动强度。
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