回答如下：如果您的执行阶段卡被冻结了，您需要与您的银行联系以了解原因和解决方法。一般情况下，冻结可能是由于您透支了账户、银行怀疑您的账户存在欺诈行为或者您的账户出现异常交易等原因。
要解决这个问题，您需要做的是与银行联系并提供所需的信息来证明您的账户安全和可信。
如果您需要还钱，您可以通过银行的网上银行或者柜台还款。如果您的账户已经被冻结了，您可能需要先解冻才能进行还款。
是的，由于被执行人在履行拖欠的偿债义务时，可能受到财产损失，因此，被执行人可以申请减免利息费用。根据《中华人民共和国民事诉讼法》第154条的规定，当事人如果已经支付利息，可以依照国家法律规定申请减免，并依法减免相应的利息费用。
如果执行阶段卡里有钱被冻结，需要还钱的话，首先需要确定是哪个机构对卡里的钱进行了冻结。
如果是银行或其他金融机构，可以联系该机构的客服或前往柜台咨询，了解冻结原因和解冻流程。
如果是法院或其他司法机构，需要联系执行法院或相关部门，了解具体的还款流程。
一般情况下，如果卡里的钱被冻结是因为欠款或违约等原因，需要先还清欠款或履行相应的义务，才能解除冻结。
具体的还款流程可能会因机构和情况而异，但一般需要提供相关证明材料，如还款凭证、履行证明等。
如果卡里的钱被冻结是因为误操作或其他非法原因，可以向相关机构提出申诉或投诉，要求解除冻结并返还被冻结的资金。
在申诉或投诉时，需要提供相关证据和材料，如交易记录、银行对账单等。
总之，如果执行阶段卡里有钱被冻结需要还钱，需要先了解冻结原因和解冻流程，然后按照要求提供相关证明材料，履行相应的义务或提出申诉或投诉，以便尽快解除冻结并返还被冻结的资金。