小便之后可以用卫生纸擦局部,这样的情况下不利于细菌感染,或者是每天晚上也可以用高锰酸钾进行局部的清洗,对局部都是有好处的。
1、把双手掌叠起抚摸腹部，顺时钟方向抚摸数分钟。
2、不带报纸书本或手机、不带与上厕所无关东西或香烟等。
3、上厕所前还可以多喝水、这样也有助于排便的。
如果在上厕所时外面能听到声音，首先要保持冷静，尽量减少自己在厕所里的声音。可以嘴巴微闭，尽量轻柔地说话或者不说话。同时，可以打开水龙头，利用水流的声音掩盖自己的声音。
若外面的噪音太大，可以试着在厕所里放一些轻柔的音乐，或者使用耳塞等隔音设备。此外，对于职业场所或公共场合的厕所，在使用前最好先确认是否有人在外面等候，以避免尴尬和困惑。