一键刷机的软件有卓大师、一键刷机助手、刷机精灵等。刷机精灵是安卓手机通用的一款一键刷机软件。其智能软件可实现一键备份，还原系统，达到安全有效的快捷效果。
第一步下载刷机软件，并安装成功。
第二步ROM包下载完成后，点击一键刷机项目中的浏览，从中找到下载的东西点击下一步。
第三步是选项功能，看您是否需要这步，系统备份，如需要请打勾，然后单击刷机。
一方面，长时间使用手机会对大脑产生负面影响，例如：缺乏注意力、记忆力下降和情感调节困难等。
另一方面，频繁使用手机会影响情绪，例如：增加焦虑和抑郁风险，降低幸福感和满意度。同时，过度使用手机还会导致社交隔离和沉迷，严重影响日常生活和工作效率。因此，我们应该谨慎使用手机，树立正确使用手机的观念，保护我们的大脑和情绪。