这种蔬菜很多，如下。韭菜，芹菜，菠菜，黄花菜，白菜，西蓝花，冬瓜，南瓜，紫苏叶子，萝卜。还有其他的对眼睛好的蔬菜，辣椒，鸡毛菜，蒜薹，西红柿，等等。
送人蓝莓吃了对眼睛好啊！
还有一种就是防止辐射的眼镜，带着这种眼睛看手机，看电视时已经隔离开辐射了，对眼镜也起到很好的保护作用，尤其是朋友家有小孩的，无论是送防辐射眼睛和蓝莓朋友都会很开心的，因为你很关心他家的小孩，收到你送给他的这些礼物一定会感恩戴德的。
多吃新鲜的蔬菜水果对眼睛非常好的，尤其是含维生素a和维生素e比较丰富的食物，例如葡萄，胡萝卜，柚子，茄子等都是非常好的食物。对眼睛的保护主要是避免用眼过度，减少紫外线的摄入，多看绿色食物，多做户外运动，不要长时间的盯着手机或者是电脑看。