想要看到前锯肌，对体脂的要求比较高，一般来说，男性要达到8-12%的体脂，女性则需要达到16-20%的体脂。前锯肌位于腹部的两侧，需要较低的体脂才能充分展现出来。不仅要有低体脂，还需要进行适当的训练才能更好地塑造腹肌线条。
因此，如果想要露出前锯肌，除了要注意饮食控制以外，一定要坚持每周进行全身训练，注重腹部的刺激训练。
你好，体脂在百分之25左右的话是比较胖的，完全看不到腹肌的一个状态，而且肚子上是有很多赘肉的，希望我的回答对您有所帮助
如果男生的体脂率在40%，就会有“将军肚”，外形上看着比较臃肿；体脂率越低，肚子就会显得越小，穿衣服也就会显得越苗条，体脂率降低到20%以下，再加上一点力量训练，就能收获人鱼线和腹肌，体脂率降低到10-20%，人鱼线和腹肌就能清晰可见。
因为男女生的体质不同，体脂含量相同下，女性的腰腹赘肉看上去会比男性少很多。
女生的体脂率如果在40%，身材就会显得很肥胖，没有线条，降到20%就属于标准身材了，体脂率降低到15-17%，就能够做到腰身纤细，没有一丝赘肉，马甲线、人鱼线也会清晰可见。