小雪的时候天寒冷，要吃暖脾胃的食物，不可吃寒凉，冰冷的食物，首先，要热饭，新鲜蔬菜，鱼肉荤腥都可吃，可以吃红糖姜茶，苹果香蕉，坚果等食物