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吃多少红肉补充一天的蛋白质
时间:2025-05-09 22:45:15
答案

虽然说红肉比白肉的营养价值高,但是也不宜吃太多。每天或隔天可以吃50克的红色瘦肉,一般为瘦肉或动物的肝脏、心肾、血豆腐等,以保证有足够的蛋白质和铁的摄入

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